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熊式易筋经 练吐纳强体质（下）
凡握拳或按掌或上托或前推或左右撑掌等式，每一呼吸必加一紧。握拳呼吸后，愈握愈紧直至九九呼吸完毕，易筋经则侧重于通过呼吸以及自身的...
2025-03-1747 0 -
九、峨眉洪门十二把易筋经
丹田气出达指尖，妙诗全在贯气诙，十指上翘掌心沉。双足尖稍里扣，双掌稍微外撑，意领丹田内气上升至膻中穴，并分作两股经两腋下、沿手臂...
2025-03-1350 0
凡握拳或按掌或上托或前推或左右撑掌等式，每一呼吸必加一紧。握拳呼吸后，愈握愈紧直至九九呼吸完毕，易筋经则侧重于通过呼吸以及自身的...
丹田气出达指尖，妙诗全在贯气诙，十指上翘掌心沉。双足尖稍里扣，双掌稍微外撑，意领丹田内气上升至膻中穴，并分作两股经两腋下、沿手臂...