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1根筷子，1分钟，缓解肩背疼痛，比针灸按摩还管用~
很多人说自己的肩膀非常不舒服，实在不想在外边锻炼，这冬天有没有能缓解肩膀疼痛的办法呢，能够很好的缓解肩膀疼痛、肩周炎、背部疼痛等...
2025-10-08119 0 -
四柱——最具挑战性的体式，都说得四柱者得天下
瑜伽四柱支撑看起来是一个简洁干练的体式：其实是一个很难的体式，需要几年的练习才能掌握其中的细节。一、预热体式5个呼吸后回到斜板后...
2025-10-06174 0 -
24小时保持「气沉丹田」，是胜过吃人参鹿茸的补肾、强壮法
呼吸之气只能到达肺部，但为什么呼吸时小腹会有气感。因为呼吸之气推动了经脉之气，《难经》记录了呼吸之气和经脉之气的运行关系，一定会...
2025-10-06126 0 -
按摩和养生
用四指指尖以旋转式按摩脚底，在脚底弯曲处稍为用力些，脚趾与脚趾间也轻轻按摩，以滑行方式从脚踝处稍用力单向按摩至膝盖，从小腿部向上...
2025-10-04137 0 -
古人说：“肩为阳气之镜，肩膀不平，阳气不足”，有什么依据？
有些人可能表现为双肩倾斜，而有些人则可能出现双肩下垂的现象。若是从人体经络分布的角度来看，我们的肩膀部位为手足三阳经交会之地。也...
2025-10-03143 0 -
倪海厦针灸笔记（二六八）——四渎穴
四渎穴取穴法：半屈肘俯掌，于手背腕横纹上7寸，尺、桡两骨之间取穴。四渎穴在手肘骨尖往下五寸，这个穴位用得不多，要知道经经络的走向...
2025-07-1996 0 -
手指发麻，肩膀疼痛＊＊＊发麻部位刺血，灸:天宗穴，按摩
手指发麻。小拇指发麻，肩膀疼痛?在发麻部位放血后，麻木缓解:但没有彻底消失。②小拇指上有一条经脉，手太阳小肠经，小肠经，起于小指...
2025-07-1083 0 -
服用60剂中药治愈肌肉萎缩
5个月前出现左颈、背酸痛，手臂乏力，盗汗。经治疗效果并不明显，最近肩膀部位出现，于是求诊于中医。舌质暗：舌苔薄黄腻，肩膀肌力3级...
2025-06-28104 0 -
阳气一通，肩膀就通了！一张十几块钱的方子，消除患者20年肩周炎
说自己患肩周炎已经差不多有20年了。怎么会这么早就得肩周炎了？肩膀地方受寒，整个右侧肩膀就疼得受不了。有时候连穿衣、梳头都不敢，...
2025-06-25101 0 -
桩法的几个关键位置的校正到位标准
只知松柔舒适而不知张弓勒弦之紧， 一味松柔处处不着力（劲、非后天僵死之拙力）就算每天站桩五小时，只会流入气功的麻、痒、胀之类的...
2025-06-14109 0