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阿斯汤伽的第七序列
阿斯汤伽瑜伽是瑜伽类别里面较为严谨的体系，让很多人羡慕嫉妒恨的除了他们在不同体式中穿来跳去灵活的身体，据说全世界完成前四序列的人...
2025-03-0554 0 -
又是一年秋冬季，不想成为“胖美人”，那就赶紧练起来
不知道大家有没有发现身体总感觉很疲倦，如果说春天瑜伽是为了能够甩掉冬天攒下的脂肪，除了能够帮助在秋冬寒冷的季节保暖身体。1、秋冬...
2025-03-0540 0 -
瑜伽中的放松和冥想有什么区别？怎么才能进入练习的最佳状态？
放松和冥想的训练可能看起来相当简单。似乎每个练瑜伽的人不是静静地坐着（冥想）就是在小憩（放松）。要把呼吸、放松和冥想看作是一个连...
2025-03-0559 0