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为什么春季一定要练瑜伽
而瑜伽却是女孩子春天非常适宜的选择？为什么要在春天练瑜伽呢，这个季节比较适合做拉伸、舒展的运动，不仅可以促进燃烧脂肪、平和心态、...
2025-07-0346 0 -
正念练习：连接慈悲
这种正念练习旨在帮助您建立同情心——为自己、他人和您所服务的社区。通过冥想、日记、富有同情心的瑜伽姿势和系统的重置来激发同情心。...
2025-07-0254 0 -
最新美国饮食指南出炉！ 健康饮食4建议
糖摄取量小于每日总热量10％旧版指南只建议减糖，饱和脂肪小于每日总热量10％现在饮食指南建议是针对降低含饱和脂肪食物，表示脂肪并...
2025-07-0252 0 -
史上最全缓解痛经的方法
2、按摩穴位法治疗痛经超管用女人痛经常会危害女人健康，运用有效的治女人痛经方法才能尽快摆脱疼痛折磨。中医告你治女人痛经方法4穴位...
2025-07-0262 0 -
刘诗诗古装造成美成仙，春季运动选瑜伽，每天10min甩肉提气质
身体脂肪细胞开始储存能量为春季保暖保温做准备，有小伙伴觉得春季运动掉秤慢。30岁以后的人群比20岁的人的运动量降低了近20%。代...
2025-07-0245 0 -
怎么瘦肚子和腰上赘肉 教你几招轻松甩“肉”
相信“我要瘦下来”这句话是很多朋友经常挂在嘴边的，至于有没有效果，我们便不说了，今天小编为大家带来的是减肥的方法，下面就让我们来...
2025-06-3058 0 -
教你一个神奇的手势
也可以叫做手部瑜珈，就会发现菩萨们都保持一个不同的手印，这些古老的手印在瑜伽里也做为手部瑜伽来练习。那么为什么持手印会具有神秘的...
2025-06-2368 0 -
瑜伽的起源
瑜伽的起源 其他 中医养生 瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的...
2025-06-2357 0 -
瑜伽对心脑血管和体腺的益处
瑜伽对心脑血管和体腺的益处 其他 中医养生 人的姿势不良，是因为人的肉体逐渐老化，体内的韧带(骨骼、肌肉带子 绷得紧，人的身体越...
2025-06-2257 0 -
一套动态流瑜伽序列，舞动身体，放飞自我...
抬起臀部离地，吸气左手向上延展。左手向前向上延展过头顶，双腿并拢，用呼吸打开肩膀和髋部，吸气抬起右腿向上，右脚来到左大腿内侧，吸...
2025-06-2171 0