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哑铃美我身
哑铃美我身 其他 中医养生 哑铃美我身哑铃操是当今最流行的运动方式之一。无论男女都可以做。女子开始做哑铃操时，肌肉和关节会出现疼...
2025-06-2847 0 -
平衡疼痛----髋调节之骨性元素
髋调节涉及骶骨和髂骨形成的骶髂关节、髂骨和股骨头形成的髋关节（图4-1-1）。髋关节是由髂骨、耻骨、坐骨融合形成的骨盆和股骨构成...
2025-06-2851 0 -
吐气时的肌肉运动，与感知气血挤压
之前在练习吐气法的打卡群里，呼吸时感觉隔膜在运动，这次就顺便再说说呼吸运动。以便对呼吸运动有更直观的认识。参与呼吸运动的肌肉包括...
2025-06-2867 0 -
关节疼暗示体内有肿瘤？警惕9种手臂疼痛
但有的时候也有例外，比如肩臂的疼痛就很很容易被当做颈椎病、风湿病，连有经验的医生也可能会错误判断。但很多心绞痛患者的痛感还会延伸...
2025-06-2847 0 -
解锁“提肛运动”，肛肠、前列腺、泌尿系统都会感谢你
这句话意思就是直肠肛门最好常做收缩运动，提肛运动就是指有规律地往上提收肛门”长久练习可以增强括约肌的作用力，这主要是因为有效的提...
2025-06-2863 0 -
预防颈椎病“七办法”
预防颈椎病“七办法” 其他 中医养生 吴闻文主任医师强调，颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视...
2025-06-2850 0 -
关于健身，这里有几个讲究
但是光运动对减脂的帮助可能不会太大，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，有氧运动对脂肪消耗有着重要的作用”无氧...
2025-06-2770 0 -
记住了这几个动作，也许就能让你远离血栓
我从中医的角度来分享几个有助于预防血栓的小常识，记住了坚持做也许就可以远离疾 病。合理饮食、适量运动才能防患于未然，保持良好的身...
2025-06-2765 0 -
平衡疼痛----运动系统损害的四期代偿
肌肉痉挛期可以独立存在，黏弹性紧张期、韧带代偿期和骨性代偿期不会独立存在，同一部位或相关的不同部位的软组织会存在不同时期软组织损...
2025-06-2652 0 -
65岁后，应该多吃点肉吗？吃过太少，反而会有这3种危害
越应该少吃肉，更应该少吃点肉，恰恰建议65岁以上的老人多吃点肉，即完成新版《中国居民平衡膳食宝塔》中的每日吃禽畜肉以及水产品的量...
2025-06-2667 0