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被中国历代养生家 ，称之为长寿的口诀“六字诀”养生治病，不可思议
《六字诀》择取道家气功的精髓，道家练气五步修炼公式。练气化精、练精化无、练无化神、练神还虚、练虚合道:练道家气功既枯燥又搁刻。静...
2025-06-2470 0 -
抖绝劲、丹田鼓荡力，腰胯抖擞力，肩背翻浪之力
拳的根本是“舌顶上鄂，提肛，气降丹田”，没有这个，练拳等于瞎跑趟，较上丹田有立竿见影之效，动手能增两百斤力气，不较丹田，比武要寻...
2025-06-2455 0 -
马杰先生珍贵文献——《武当柔化内功》（一）
同时，此套功法也是武当玄门丹派武术内功筑基的基本功。...
2025-06-2458 0 -
古传五禽图内功法
目神、心意均在丹田(脐下一寸三分 处。而目神、心意均在丹田处，神意仍注视丹田。 两手下移至小腹下(图3 ，两中指尖与肚脐成直线...
2025-06-2470 0 -
鹤拳内功精粹——练劲三步功
第一步功：浑元桩功：鹤拳劲法以气为本，帮第一步功先求气足、气实，否则练鹤劲会流于形式，成为无源之水，具体修炬方法如下：第三步功是...
2025-06-2356 0 -
[转载]高人隐士传授的炼精化气秘法,透彻之极
所以一般道家丹道功要打开阴跷库这个内窍。传统丹道功讲了很多功法，但不直接讲功决。《苌氏武技书·聚精会神气力渊源论》（聚精会神是日...
2025-06-2350 0 -
紫霄派阴阳玄功掌
右掌迭按于左掌背”双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈。意想把周身之气都揉入丹田成团（此势功在将周身散乱之先天之气收集于丹田）（图2...
2025-06-2377 0 -
我不会内功，我会中节劲
”师父说：“我不会内功，我会中节劲？”我又问：“什么是中节？这个正方体的重心就是我们常说“虚无含一之处”，我们常说“抓住丹田练内...
2025-06-2254 0 -
武当轻功运气法
使掌心向上接收外气。两手掌内劳宫向百会穴贯气，贯气一分钟后再将手放下成侧平举，再弯举向头顶，两手掌紧贴气海穴。反转手掌成捧球状（...
2025-06-2272 0 -
气功养生重要领
气功是一种养生的手法，怎么练气功与练习气功的要领有哪些呢?下面就来为大家介绍下真气运行法，以及练习气功常见的注意的方面问题。气功...
2025-06-2255 0