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奇门绝技（二）
双手成虎抓状－－全身放松。呼气时双臂推出伸直。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），一、此功练气时对呼吸法宜多练。呼气时小腹微收、...
2025-06-2976 0 -
真气运行法
设'呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机'五个步骤。主张通过真气自身的积累以贯通任督，...
2025-06-2965 0 -
道家秘传·丹床八段锦（培元内气）
道家丹床八段锦，源自道家内丹术，是武当山道观内秘传的一套修炼功夫。因其全是坐势，故称“丹床八段锦”。至于道家丹床八段锦的具体来龙...
2025-06-2855 0 -
八段锦·内功图说（附·口诀）
图说中还包含了详细的图解和说明，以及每个动作的呼吸方法和意念控制等要点，帮助练习者更好地掌握这一健身方法。一、图诀二、八法口诀以...
2025-06-2855 0 -
古代导引法的巅峰之作，《寿世传真》十二段锦练法详解
即双手拇指握于余四指之中，本句讲叩齿的练法，叩击时速度不快不慢，然后双手松开，用手掌捂住双耳。为下一步的鸣天鼓做准备动作：然后双...
2025-06-2766 0 -
太极桩功(完整稿)
站桩功是传统武术内练能力的基础。笔者就武当太极桩的内涵论述于下：谈到武术技击，更要讲桩功！二、太极桩功原理太极桩在行功中，通过不...
2025-06-2652 0 -
太极拳学习入门指引精髓
这句话阐述了太极拳学习入门指引精髓。用这句话作为习练太极拳、乃至修炼太极功夫的入门指引，是再恰当不过的了。不从无极入门，抑或不先...
2025-06-2554 0 -
滋阴补阳法
滋阴补阳法 保健 滋阴补阳 1、采日精法阴历每月初一、二、三日太阳初升时，面对太阳静坐或静立，用口、喉吸气二十四口，吸气后将日光...
2025-06-2555 0 -
功夫真传龙虎劲三式
习龙虎劲功法，皆能令弱者变强壮，力小变力大，练就龙筋虎骨，为中国功夫真传.并且育养浩然之气，更具大无畏精神，故有此名。此功系民间...
2025-06-2453 0 -
以意引气通周天之小周天与大周天
本章先简单介绍一下以意引气通小周天，形体、气机、意识都要做到放松，打开全身的穴道、毛窍和腠理”然后由丹田引气到会阴（海底）。回归...
2025-06-2465 0