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「文明礼仪知识」个人礼仪篇
礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，礼仪...
2025-06-0577 0 -
自我按摩法防治腰椎病
或不慎造成腰部扭伤，或腰肌劳损及老年退行性腰椎病，均可采用自我按摩法锻炼。腰部屈伸。两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松...
2025-06-0588 0 -
养生八段锦
两脚放舒伸。置于小腹前的大腿根部，手抱枕骨向前用力。以食指的弹力缓缓地叩击玉枕穴：两手自腰部顺势移向前方，两脚平伸，双手自胁部向...
2025-03-2245 0 -
215．下肢静脉曲张有何自我康复疗法?
下肢静脉曲张多发生于从事体力劳动和经常站立工作者。 快速步行一静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，最好能将脚抬高，...
2025-03-2149 0 -
秘传 道家还童颜功
将体内浊气（道家称第一次举手为福星；此功吸气时、手心劳宫穴向下是吸地阴，当两手从头顶上方翻掌下落至膝盖位置时，合掌置于双膝内侧血...
2025-03-1750 0 -
全息（脚底养生11招）百病全消：
简单的脚部刺激便可促进血液循环，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，行走时尽可能让脚心得到刺激，日光浴是增进身体健康的自然...
2025-03-1744 0 -
每天站立3小时，效果堪比马拉松！每天坚持，身体会有5个神奇变化
他总结了站立带来的3个好处——。选择站立诊病的原因原来是因为患者量大，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，站着工作还有...
2025-03-1243 0