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骨质增生与退行性病变防治功
右臂向外上举至与肩平,然后左手推头颈部向右转动。在推头颈部向右时呼气,意念引气从颈至胸前手臂内侧三阴经到手掌,拉头颈向左转动时吸...
2025-06-2272 0 -
沉肩坠肘,要求是沉肩而不是松肩
坠肘,不是由肩到肘,而是由手腕部向肘部松坠,形成肘与肩和手腕部的一个漏斗形。沉肩坠肘,是太极拳对上肢运动状态的基本要求,要做到这...
2025-06-1860 0 -
心意六合拳--沐浴功,简单又养生
沐浴功是一种性命双修的道家功法,系以本门精髓“心意气功”为核心,吸收与当代流行功法的精华,根据八封原理及本人的长期实践创编而成,...
2025-06-1866 0 -
隐仙派的独门功法
后由老子传关令尹子﹙喜﹚开派。主张修一己真阳之炁,以接天地真阳之炁,合天地万物之魄譬如木之为物,其修练则在合思虑情识知意而一归于...
2025-06-1870 0 -
大周天功法
站式练习意念太轻时,以意将吸入的气微微送入下丹田内,自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准 ,意念不要离开下丹田。引导其运...
2025-06-1775 0 -
如何开胯如何松肩
肩胯打开,肩胯打开之后, 可见开胯开肩在传统武术中有多么的重要,但是开胯开肩又是的的确确很难练出来的,对开胯的误区也是认为横竖...
2025-06-1576 0 -
你有这些不合理的想法吗?
每个人都有自己的生活经历,也就形成了各自的生活意念。根据心理学的研究,一个人的情绪表现在很大程度上与自身的某种想法、某种思考方式...
2025-06-1559 0 -
高深内家功法·拔长功
功武夫武术即功夫·时间加汗水拔长功是一种高深莫测的内家功法,修炼之后能终身受益,其功法介绍如下:相应功法是通过站桩或导引的方法,...
2025-06-1263 0 -
秘传内功修法——百日筑基功
一、百日筑基功练百日筑基功,可使内功出功更快,根基更牢,是打基础的必修功法。百日筑基桩练完后,可稍停一会儿,姿势与前相同,意念在...
2025-06-1267 0 -
戚家拳 · 动功八式
功当夫武术即功夫·时间加汗水动功八式是戚家拳的第二层功夫,主要锻炼腰身,并依靠腰身来带动四肢,达到“腰为主宰”的效果。预备式:双...
2025-06-1062 0