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十二时辰养生法
1、卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将...
2025-06-1062 0 -
入秋后，重养生，少食一味，多吃二物，调好三气，健康过秋冬
也会对应吃不同味的食物，饮食上要注意少吃一种味，会加重燥热。入秋后的饮食，要少吃辛辣味。上面说了要少吃的食物“最好选择蒸熟后再吃...
2025-06-0778 0 -
十大健康习惯你有几个
1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提...
2025-06-0762 0 -
早上空腹吃苹果好不好?
那么早上空腹吃苹果好不还呢?随便在什么时候吃苹果即使是早上空腹吃苹果并没有什么坏处，任何东西过了一个度都会影响到自己的健康。如果...
2025-06-0786 0 -
柿饼粥
柿饼粥【来源】《随息居饮食谱》【原料】柿饼2-3枚，粳米100克。【制作】将柿饼切碎，同粳米煮粥。【用法】作早餐或点心服食。【疗...
2025-06-0780 0 -
3天减5斤 生姜红茶减肥方
这款减肥茶主要的配料是生姜和红茶，加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥的促进作用，且生姜丁的效果优于生姜汁。我的建议是饮茶加以适当的...
2025-06-0785 0 -
糯米百合粥
糯米百合粥【来源】《粥谱》【原料】百合60?0克，糯米适量，红糖少许。【制作】将百合、糯米共煮粥，煮熟时调入红糖。【用法】每日1...
2025-06-0678 0 -
一级致癌物超标！吃错早餐，更毁身体！健康早餐公式要记牢！
于是默默吃进去了很多不健康食品，吃完发胖又致癌，烧饼油条麻团……这些常见的中式早餐油汪汪香喷喷，汉堡、炸鸡、培根薯角等西式早餐其...
2025-06-0689 0 -
不吃早餐有什么危害
午餐要吃的饱，晚餐要吃的少”早餐在我们一天的工作生活中还是很重要的，又有几个是吃了早餐的呢，没有时间不吃早餐的12大危害，随便应...
2025-06-0675 0 -
减肥最快最有效的秘诀
下面给大家介绍下减肥最快最有效的秘诀：减肥食谱怎样减肥快最有效减肥达人亲身减肥方法方法：适当节食+运动秘诀：坚持+管住自己的嘴整...
2025-06-0682 0