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奇妙的拉筋12招
向上推伸展直到感觉到紧绷点停住。两手放在背后互抓然后徐徐的將手臂往上。一手向上伸直横越头部向外伸展。另一手自然放在腹前，腰部向外...
2025-06-0590 0 -
养生运动：拉筋步骤
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加...
2025-06-04130 0 -
压腿拉筋的正确方法
1、在进行压腿拉筋之前，在拉筋时，2、在压腿拉筋时，要尽量把腿压下去，可以尝试把一条腿放在一些比较高的台阶或栏杆上，身体要缓缓地...
2025-06-04133 0 -
拉筋真的很重要吗？每天坚持做，改善弯腰驼背很有效
筋膜锻炼的重要性，很多女性大腿部位肌肉松软，皮肤表面还出现像酒窝凹陷状的恼人纹路。可是颈部肌肉却往往过度紧绷，规律持续做肌筋膜训...
2025-03-2147 0 -
记住“三条筋”，能调很多病
可以从翳风穴开始往缺盆穴那个方向捏提即可。可治头面部眼耳鼻口疾患，头皮发凉发烧，颈部强直酸困，此部位为头面部疾病的重要开关：对头...
2025-03-0744 0