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整椎DIY──滚背脊椎诊断要点
整椎DIY──滚背脊椎诊断要点（１）三指（食、中、无名三指）触诊脊柱法:中指驾在棘突顶上，食、无名二指分别放在棘突旁，迅速沿脊柱...
2025-06-2453 0 -
卷腹脖子酸怎么办
卷腹的动作不正确，很容易造成脖子用力过度或者受伤。很多人在卷腹脖子酸痛时，会采用一种解决办法，就是收紧下巴，用其抵住胸口但其实这...
2025-06-2061 0 -
各种痛症的真实原因
当脊椎的弯曲度是良好的——该弯的地方弯了，该直的地方都直了，人就不容易生病；如果脊椎的生理弯曲改变，身体则往往陷入亚健康或是慢性...
2025-06-2059 0 -
脊柱养生
首先必须关注脊柱的生理曲度，任何曲度的变化都是疾病的早期先兆，很多亚健康人群有不同程度的内脏疾病表现，这些身体表现多数是脊柱椎体...
2025-06-1870 0 -
通过站桩，腰椎间盘突出和右腿麻彻底好了（附站桩照）
如头痛、颈椎病、肩周炎、眩晕、心慌、胃脘痛、腹泻、腰椎病、下肢麻木等都与脊柱错位、紊乱、椎间盘突出等问题有着莫大的关系！脊柱舒展...
2025-06-1476 0 -
中医针灸腰背部处方2
脊椎骨痛：2、针正脊一穴、正脊二穴、正脊三穴，脊背畸形、脊椎畸形：2、患处及附近肌肉紧张处点刺出血再行拔罐有效，针刺正脊穴。1、...
2025-06-0779 0 -
中医推拿让痛经远离
在经前后出现小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，这就是女性的常见病―――痛经，中医推拿治疗痛经，在此介绍对痛经非常有效果的...
2025-06-0788 0 -
形意钻拳的七个常见错误及校正方法，如何从钻拳练出内劲
下面阿福就根据自己这些年学习形意拳钻拳的经历感悟和最近辅导学员钻拳时发现的问题。肩、肘、胯等主要关节没有调整到合适的位置。手的力...
2025-06-0680 0 -
实效气功
横隔膜自然往上提。若能保持六十秒不呼气则效果较佳。增进神经的镇定力、持久力、敏锐力、抵抗力、非强化脊椎不可， 本脊椎的目的即在...
2025-06-0691 0 -
艾灸你的脊柱，男人的龙脉，女人的凤骨
脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道，如果脊椎变形就会影响很多生理功能及时调整疏通经络，脊柱（又名督脉）是人体最为精密的重要...
2025-06-06109 0