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说说这个劲,“肘肱不二”,有时间练练
太极有个肘劲,必须重视。放松肩关节,盘活肩胛,撑旋锁窝,松紧斜方肌,如此锻炼肱骨,去成就肘法。暗中活背,胛劲活开,松沉肱骨,运动...
2025-10-0899 0 -
陈氏太极拳的六大特点
然而陈氏太极拳确把刚劲和柔劲揉和在整个套路的始终,一招一势刚中寓柔,为什么太极拳的劲力要以刚柔相济为标准呢,只有柔而无刚的劲因失...
2025-10-08119 0 -
转载图解心意混元太极拳内功[冯志强
本文转载自弥乐佛《图解心意混元太极拳内功[冯志强]》丹田混元气是先天之气,是包括太极拳在内的内家拳术之根本。太极混元内功是修炼太...
2025-10-0899 0 -
“按窍运身”理论的具体实施
先将意念注于一个穴位。在太极拳体用实践中怎样具体运用,这么多动作练起来怎样想。是一个动作想一个穴位,还是按照运动路线把分布在肢体...
2025-10-08147 0 -
养生太极拳:疗心又疗身
养生太极拳:疗心又疗身 其他 中医养生 养生太极拳强调在练拳的过程中要同时练意,也就是生理、心理同时锻炼。“练意”在气功术语中称...
2025-10-07158 0 -
藏| 杨家太极不传外传的东西,非正式入门的弟子不授
意念由两手心转两手背,杨式太极七星是指头、肩、肘、跨、膝、足七个部位,左肩与右跨相合、左肘与右膝相合、左手心与右脚心相合。意想右...
2025-10-06127 0 -
闪通背——气通三关
与静坐功、气功的身法是一致的,会阴间的裆劲有上翻之意,百会穴虚领顶劲,可使任脉和督脉自然接通,在太极拳中是不求通而自通的”即要求...
2025-10-06122 0 -
引用 胯的修练
而太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作”胯的练法对于练好太极拳有着致关重要的作用,而太极拳胯的练习侧重在松胯,欲练松胯就先要明...
2025-10-06160 0 -
精气上下的三层验证:基于郑曼青一上一下太极要领过程验证
郑曼青对太极拳的教学体系贡献很大,它简化了太极拳为37式,而且提出了每天十分钟到三十分钟的自我验证的学习方法。根据他总结杨澄甫的...
2025-10-05106 0 -
太极拳松沉内劲
两腿之间的裆后部也会有张开来的感觉,裆的虚圆协调能使两髋关节撑开”左右开立步型的两腿膝是既向两侧外撑使小腿竖直又微微向前内旋的,...
2025-10-05134 0