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养生重在养神！中医专家教你简单的一招：起床后这样静坐10分钟，舒缓身心
而静坐正是养神的最好方法。静坐时自然闭目。把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股略齐，再把右脚小腿牵上，两膝盖必定紧贴坐垫上：坐...
2025-03-2049 0 -
藏密健身气功小功法——如意坐（转）
本坐功适合初学的人静坐。对年老、体弱、脚腿僵硬、不耐久坐者而言， 可以坐在椅子上练习，最好是坐在蒲团上；而且坐在蒲团上也比...
2025-03-1742 0