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老人健脑三法
咀嚼：当人咀嚼硬物或咀嚼速度加快时，大脑的血流量会明显增多。试验表明，有牙的老年人和无牙的老年人的脑血流量可以相差30％。无牙老...
2025-10-1492 0 -
法无定法，坐桩功是妙法
今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式：坐桩功。为什么我们要学习坐桩功？所谓坐桩功，就是坐着练的桩，6，坐桩不是简单地坐着，也需要...
2025-10-10129 0 -
生精功
共闭目转三十六周，共开目摄外光入窍四次。这是采外光凝聚性光练法。遂把性光移到下方，照视气穴虚灵境界。收功下坐，如是练功百日，炼性...
2025-10-1094 0 -
你真的知道怎么站桩吗？
站桩对姿势有要求吗：坚持下去好处你自然知道。站桩最好是每天坚持，当站到身体任何病症都没有的时候，手会自动拍打自己：朋友站桩已有一...
2025-10-08119 0 -
调心是提高免疫力的关键
”意思是，心主导人体的精神活动，包括意识思维、精神情志等。可见调心是提高免疫力的基础。那么如何锻炼调心呢？调身和调息都是为调心做...
2025-10-05184 0 -
道家清净——采天地能量来养生
数息法是佛教六妙门提倡的禅修心法，在《阿含经》、律藏都有数息法的解说，是最多人采用的静坐呼吸法。」身心松静，佐以轻缓的呼吸，这就...
2025-10-0592 0 -
儒释道三家静坐要旨简述
儒释道三家静坐要旨简述----道海玄微（六）----萧天石，尽人皆知系讲究以静坐为要功的，实则儒家中历代大儒：亦全是讲的定静学，...
2025-10-05128 0 -
养生重在养神！中医专家教你简单的一招：起床后这样静坐10分钟，舒缓身心
而静坐正是养神的最好方法。静坐时自然闭目。把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股略齐，再把右脚小腿牵上，两膝盖必定紧贴坐垫上：坐...
2025-08-0294 0 -
武当秘传·正宗子午盘功
（二）静坐时的姿势——调身，1．静坐时的两腿，（1）静坐时的两腿必须盘起来。全身的筋肉正像弓弦的伸张，坐时自然端直，单盘坐比较双...
2025-07-2684 0 -
藏密健身气功小功法——如意坐（转）
本坐功适合初学的人静坐。对年老、体弱、脚腿僵硬、不耐久坐者而言， 可以坐在椅子上练习，最好是坐在蒲团上；而且坐在蒲团上也比...
2025-07-1682 0