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高深内家功法·拔长功
功武夫武术即功夫·时间加汗水拔长功是一种高深莫测的内家功法，修炼之后能终身受益，其功法介绍如下：相应功法是通过站桩或导引的方法，...
2025-10-14107 0 -
道教--放松功和内养还丹功
双臂略宽于两脚，体弱者可向前迈步成弓箭步练此式，（四）侧身转腰强肾功，身体以腰为轴向左转动（双脚不动）三下后，（五）叉腰摆胯理脾...
2025-10-13153 0 -
八段锦（完整版） 动作要领图解
1.两手如捧物（手指相对（由腹前提至胸前，2.两臂外旋转掌心向身体、顺体前下落至体两侧，加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血...
2025-10-10122 0 -
六字诀呼吸正确方法
主要是在呼气时分别用六个字疏通与调和相关脏腑的经络和气血。内视小腹，头脑清空、站立至呼吸自然平稳。气吐尽则胸腹空，天空之清气自然...
2025-10-10136 0 -
少林点穴功传真
少林点穴功，是结合中华武术与气功，外丹与内丹，及作者青少年时期受师之传秘法与一体，根据练功要略、作用编组而成的。少林站桩功少林站...
2025-10-1097 0 -
祖传点穴解穴疗伤秘诀，运气练腿法
要领当双手被阻时，用此脚法点击胸部以上穴位，要求迅猛，出其不意，重心要稳。这种踢击的特点是贯劲于小腿，出脚快且收脚快，类似于弹力...
2025-10-06133 0 -
神经衰弱治疗操
双手放在两膝盖上方，放的位置以舒适、放松为度，头正、身直、鼻与脐在一条垂直线上，从右向前俯身，继而向左旋转、舒身、上起，接着从左...
2025-10-04145 0 -
巧治脾虚腹泻的小功法
有空的时候我们不妨坚持练习下面的两套健脾小功法，坚持练习任意一法对于脾虚的腹泻都会有很好的效果。1.伸出的腿向前平伸，将伸出的腿...
2025-10-04123 0 -
罗汉气功（长寿功）
少林拳深功出巧匠·苦练出真功罗汉气功，也被称为少林十三功或长寿功。这门气功是王俊杰老师家族世代相传的，其法源来自河南少林。尽管现...
2025-10-03174 0 -
帝王养生功·雁息行气补精髓
身体随时呼吸吐纳而达到全身行气，身体直立，③因为模仿鸿雁休息时的呼吸吐纳，身体很自然地随着呼吸及行动动作而微微晃动”配合双脚翘。...
2025-06-23107 0