当前位置：首页 > 跑步 第4页
-
医生推荐这4种运动，延缓衰老，永远保持年轻体能
锻炼健身是保持健康、延缓衰老的有效措施之一”今天给大家分享医生推荐的4种可以延缓衰老的运动，跑步是最好的防衰老的方式：需要全身不...
2025-07-2293 0 -
8 个让跑步变得轻松的秘诀！
大多数跑步者都可以微调或完全重组他们的跑步形式。拥有正确的跑步姿势是任何人都可以努力实现的，如果您想提高跑步经济性并避免受伤？正...
2025-07-1588 0 -
运动中正确的呼吸方法
运动中正确的呼吸方法有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了运动中正确的呼吸方法，以横膈运动为主完成的腹式呼吸， 如体操中的手...
2025-07-15103 0 -
50岁后得“攒肌肉”，你每天的运动，可能都是在让肌肉流失
每次出门锻炼遇到人谈起年龄话题，都说运动使人年轻。运动并不会一定使人年轻，为什么长期跑步后人变老了，是不是跑步让人加速衰老，表示...
2025-07-1191 0 -
健身忙在处暑后
如果在处暑这天下雨，秋天的雨水就比较多，我国大部分地区气温逐渐下降，冷空气活动增强，随着气温的逐步下降。人们的生活起居方式也要开...
2025-07-1094 0 -
去健身房到底要不要请私教，看完再决定
现在的人们也都越来越重视的自己身体素质和健康，新手进入健身房往往都会面临一个问题，如果你真想把健身这门学问学到手健身私教，并且有...
2025-07-0590 0 -
能让我们身体兴奋的东西有两种
多巴胺和内啡肽有什么不同呢？它让我们人体会到一种温暖的、平和、默契、长久的感觉。就看夫妻双方能否激发对方内啡肽的分泌。唯有它才能...
2025-07-04106 0 -
音乐情景跑步
音乐情景跑步 其他 中医养生 音乐情景跑步2003-12-09音乐情景跑步以音乐、情景为纽带，以跑促心，以心助跑，音乐都是跑步音...
2025-06-2689 0 -
破除跑步伤膝的魔咒--认识跑者膝
“跑步伤膝”一直是普罗大众的认知，也是跑步新手必须面对的魔咒。...
2025-06-2599 0 -
秋季最优“养收”运动
阴精阳气都处在收敛内养的状态，人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱，而解决这一矛盾最好的办法之一即气功慢跑，气功慢跑是气功与跑...
2025-06-2488 0