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话说“气功”
话说“气功”（一）那是三十多年前的事了。由于长时间的营养不良等种种原因，人们的体质基本上都不太好，许多人都患有“肝炎”。与此相应...
2025-06-0499 0 -
我两年内打通任督二脉、大周天的感觉及经验分享 | 任督网
完全变了一个人，现在以我的经验来说说任督二脉怎么打通及打通大周天的经验分享。三、打坐练功通小周天任督二脉的过程小周天有一定线路，...
2025-06-04135 0 -
八卦掌内功呼吸法和静功口诀
八卦掌内家拳法最重呼吸调气，太极、形意亦与此同。内家拳要练习三步呼吸功法。真体呼吸乃周天呼吸大法。能用大周天呼吸，当修心法，即人...
2025-06-04130 0 -
梁冬对话徐文兵上古天真论篇第十二讲
说的是不是不要动来动去”您说这话对不对“大家现在都在动”动脚啊。指我们身躯里面这些内脏的运化、传导。从上面吃进去。我想动动手、动...
2025-03-2547 0 -
站桩的秘诀（收藏）
武打电影里常有练功夫的人先从练站桩开始，结果站一小会儿就腰酸背痛腿抽筋，八虚是指人体的八个部位要放松，所以站桩时一定要做到沉肩、...
2025-03-2243 0 -
【站桩养生】秦重三：三圆式站桩功
习练前两种呼吸法即可。作环抱树干状(以扩大肺活量为度 。轻视两眉间或鼻端(也可平视远处一定目标 。先用口徐徐呼气，再慢慢地用鼻吸...
2025-03-2153 0 -
杨氏太极内功入门秘法：三线放松功、站桩、无意识力和丹气脉动
由头顶经身体前方流下至脚底：由头顶经身体两侧洗向脚底，（5）然后想像全身由脚底向上逐渐变透明。慢慢就会练出丹田之气，下身会阴及双...
2025-03-2140 0 -
为什么说“这20个字”才是养生站桩的最高境界？
尽量用人日常的姿势和认知来理解和把握基本的站桩方法。古人早就总结出伟大的口诀，以表达此养生功法的最高境界。这20个字就把站桩功夫...
2025-03-1655 0 -
无极桩功法详解
必须养气练气，站桩同时是真正太极拳演练的开始，后面定式、单操和盘架实质是活桩；保持桩的状态才是真打”其基本过程是先松后静”生活在...
2025-03-1055 0 -
站桩灵魂九问，解决你站桩九成的问题
我们要清楚站桩和打坐是两个不同的东西，站桩和打坐练的都是气血和精气神，这是站桩的入静！我们说站桩是以形调气，因此站桩首先要做到的...
2025-03-1050 0