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中医健身系列－散步
中医健身系列－散步 其他 中医养生 中医健身系列－散步散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，“没事常...
2025-06-2948 0 -
运动疗法可缓解腰痛
运动疗法可缓解腰痛 其他 中医养生 腰痛是人们生活中常见的病症之一，大部分腰痛是由运动系统疾病引起，如：腰部肌肉、筋膜、韧带、椎...
2025-06-2854 0 -
吐气时的肌肉运动，与感知气血挤压
之前在练习吐气法的打卡群里，呼吸时感觉隔膜在运动，这次就顺便再说说呼吸运动。以便对呼吸运动有更直观的认识。参与呼吸运动的肌肉包括...
2025-06-2869 0 -
解锁“提肛运动”，肛肠、前列腺、泌尿系统都会感谢你
这句话意思就是直肠肛门最好常做收缩运动，提肛运动就是指有规律地往上提收肛门”长久练习可以增强括约肌的作用力，这主要是因为有效的提...
2025-06-2864 0 -
排毒反应（调和治的区别）
人体细胞器官需要的没有一颗是药物！人体需要氨基酸，老百姓面对疾病的态度决定恢复还是反复，运动定期排毒！身体恢复健康需要四种能力！...
2025-06-2863 0 -
夏天：常用运动清清肠
人们更需要关注肠道的健康。为何要重视清肠排毒中医认为体内湿、热、痰、火、食，人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的...
2025-06-2887 0 -
今天来说说痰湿，有很多人私信我用温胆汤泡脚后，去湿效果好，舌...
温胆汤泡脚➕六君子汤（丸）温胆汤泡脚➕附子理中丸温胆汤泡脚➕桂附地黄丸/金匮肾气丸2⃣️喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现...
2025-06-2758 0 -
关于健身，这里有几个讲究
但是光运动对减脂的帮助可能不会太大，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，有氧运动对脂肪消耗有着重要的作用”无氧...
2025-06-2773 0 -
水平运动延年益寿
水平运动延年益寿 其他 中医养生 科学家认为，人类的高血压、冠心病、关节炎、痔疮等与过多的垂直运动有关，所以，必须采取一些水平运...
2025-06-2760 0 -
道家正骨秘诀，书上学不到的手法绝招
检查偏歪错位的椎体。先熟悉脊椎定位歌颈七腰五胸十二，大椎颈七向上推，经多年经验本法对脊椎偏歪，检查方法1、用拇、食二指分开由下向...
2025-06-2774 0