当前位置：首页 > 手臂 第2页
-
武当轻功运气法
使掌心向上接收外气。两手掌内劳宫向百会穴贯气，贯气一分钟后再将手放下成侧平举，再弯举向头顶，两手掌紧贴气海穴。反转手掌成捧球状（...
2025-06-2274 0 -
手臂发麻的处理妙法
上肢麻木基本是颈椎有问题引起的，颈椎有问题会造成上肢等供血不畅，手臂等发麻，出现这个症状时请按我的方法，腰部伸直，双手成自然状态...
2025-06-2173 0 -
沉肩坠肘，要求是沉肩而不是松肩
坠肘，不是由肩到肘，而是由手腕部向肘部松坠，形成肘与肩和手腕部的一个漏斗形。沉肩坠肘，是太极拳对上肢运动状态的基本要求，要做到这...
2025-06-1860 0 -
【中医养生】 《十四经络歌》
心脏脾胃行不通；分泌紊乱变神经，嗜睡液汗疲倦态；腋窝肿胀后脑淋巴发炎局部胖，眼圈发黑有痛经；下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，小便...
2025-06-1375 0 -
这6个动作不仅可以减脂塑形练出好身材，还能改善减轻预防抑郁症
现代人由于生活的加快和日常中各种精神压力得不到有效的释放，抑郁症的正在慢慢吞噬掉很多年轻人的精神，导致很多人的精神世界活动开始出...
2025-06-1379 0 -
秘传 | 少林罗汉八段锦（全）
十指相对置于小腹（图2），6.慢慢上提至脸前翻掌使掌心渐渐向上，两臂继续向上伸直，掌心向上（图10），3.左手作手诀（拇、食二指...
2025-06-1181 0 -
练出功力的途径，“根的韧劲”，一定要看看
打拳学会拐弯，用圈弧练韧性。记住一句话，是你的腰劲，主宰了手臂绵沉，并非仅仅手臂绵沉。打拳时，胸背都有圈劲，只是高手动态小，很多...
2025-06-1058 0 -
神门 --安神固本之要穴
安神固本之要穴。指心神及人身的阳气。神门，意为穴乃心神出入通达之处，医治此穴。【主治】心烦、失眠、头痛、头晕、心痛、心悸、目眩、...
2025-06-0988 0 -
全身拉伸运动图解大全
1、首先是活动肩部肌肉。把两手臂交叉摆动：2、然后是拉伸肱三头肌。肱三头肌位于手臂外侧。把两只手反复往上伸直：3、接着是拉伸肱二...
2025-06-0882 0 -
不吃药治好肩周炎
两年多时间里，中药、西药都吃过，针炙理疗也搞过，医生没少看，药没少吃，但疗效甚微，疼痛不已。我用自己独创的这些土办法，三四个月就...
2025-06-0856 0