当前位置：首页 > 营养学
-
吃饭也有最佳时间 早餐7点吃最好
该吃的时候饿肚子，不该吃的时候偏偏暴饮暴食，告诉大家应该如何合理安排饮食时间。这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早...
2025-07-0451 0 -
女性经期的最佳饮食 经期得注意些什么
一、女性经期吃这些食物可滋补。脂肪含量低女性经期饮食，淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物女性经期...
2025-07-0456 0 -
夏天喝点冬瓜祛湿汤 盘点冬瓜汤的做法
冬瓜祛湿汤的做法：4、把祛湿汤包与冬瓜、姬松茸一起下锅炖熟即可，将食材全部放入炖盅内加入适量的水后上火炖5分钟：冬瓜、排骨、葱、...
2025-07-0450 0 -
唐山养老院哪家好安馨与您分享老年人的春季养生秘籍
所以在日常生活中要更加注重一些养生和保养，老年人在春季应该注意些什么呢？所以在日常生活中更要保证老年人的睡眠充足，春季养生适量的...
2025-07-0248 0 -
最新美国饮食指南出炉！ 健康饮食4建议
糖摄取量小于每日总热量10％旧版指南只建议减糖，饱和脂肪小于每日总热量10％现在饮食指南建议是针对降低含饱和脂肪食物，表示脂肪并...
2025-07-0253 0 -
养生：一年四季的养生方法？女人养生的方法？(建议收藏)
[微风]四季饮食养生的原则和方法：1、春季饮食养生的原则主食中选择高热量的食物。适宜进食偏于温热的食物，在气温较高时可增加青菜的...
2025-07-0246 0 -
吃哪些食物对高血压有好处？这“十大降压营养素”总结得可精辟了
所以我们只要搞清楚这些食物所富含有利降压的营养元素，了解其为什么能够帮助改善血压，那么我们就能清楚一种食物是不是高血压的人吃，吃...
2025-07-0265 0 -
「健康」两个摄入量两个原则，教你如何正确补充营养素
留意到大家对于某些营养素的补充剂量上有所疑惑，RNI】 主要用途是作为个体每日摄入某营养素的推荐值，是健康个体膳食摄入营养素的目...
2025-07-0257 0 -
五谷杂粮养生篇 六种杂粮很滋补
不同的食物营养物质不同，一些杂粮有着养生的功效和作用哦。下面的这些杂粮具有很滋补的作用和效果，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的...
2025-07-0248 0 -
七大营养素的介绍
人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七大营养素对于我们身体发育是有很多的作用的，比...
2025-06-3051 0