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发烧版瑜伽颠覆传统
必须要件：室温38℃！ 来自美国，一种在高温环境下进行的瑜伽已经开始风靡北京、上海、深圳、香港……杭州现在仍未有高温瑜伽出现，但...
2025-10-12114 0 -
跑步后要做的5个最佳静态拉伸动作！非常有效，值得收藏分享
但是也常常发生在有跑步经验的人身上，新手不了解拉伸可以慢慢学习，就觉得没必要拉伸了。以为轻松就不用拉伸了，跑步后的拉伸，当你的肌...
2025-10-10134 0 -
这几个简单小动作，让你的颈椎放松更舒服！
很多办公室电脑一族有不同程度的颈椎不适，就是个肩颈很不好的妹子T T：看完放下手机咱们一起来扭一扭~，双手合十放在胸前，2. 身...
2025-10-09114 0 -
鼠标手腱鞘炎按摩（鼠标肘）
鼠标手腱鞘炎按摩，经常热敷、按摩。2、可以买人工智能鼠标垫可以减少对其的损害。因工作需要长时间使用电脑鼠标的人，都会出现不同程度...
2025-10-06131 0 -
血管堵了，全身遭殃！两个动作，让全身血液流通起来！不怕堵！
'堵'大多是血管堵“大脑血管堵了，心脏血管堵了，可能发展成心梗；腿上的血管堵了，可能发展成静脉血栓；肺的血管堵了，粥样硬化斑块会...
2025-10-06153 0 -
旅游归来甩掉疲劳有方案
“十一”假期结束了，在这美好的金秋旅游黄金季节里，你也许上山一览峻石峭峰的雄伟；也许拥抱清爽的海风，感受大海的渺茫与浩瀚。几天的...
2025-10-04101 0 -
针对背部痘痘的祛痘小偏方有哪些
背部痘痘随着三伏天到来，那么背部痘痘该怎么对付呢?今天小编为你介绍对付背部痘痘的祛痘小偏方。让你不走平常路地祛除背部痘痘，恢复背...
2025-10-04154 0 -
紧绷的腿筋只需要这5个瑜伽拉伸就能缓解 定期拉伸大腿后侧肌肉
当我们的髋屈肌因整天坐着而绷紧时，仰卧抬腿拉伸，双手在膝盖上方或下方抓住腿部，双手在膝盖上方或下方抓住腿部（但不要在膝盖后面），...
2025-07-1391 0 -
又是一年秋冬季，不想成为“胖美人”，那就赶紧练起来
不知道大家有没有发现身体总感觉很疲倦，如果说春天瑜伽是为了能够甩掉冬天攒下的脂肪，除了能够帮助在秋冬寒冷的季节保暖身体。1、秋冬...
2025-07-0578 0 -
头发油腻的源头在于胆经不通（附对应疏通方法）
体现在皮肤上就是头发油腻。双手握拳敲击大腿两侧的风市穴：胆经不畅的表现，是有效疏通胆经方法，如下图每天在大腿外侧的四个穴位点，1...
2025-06-25111 0