当前位置：首页 > 八段锦 第2页
-
八段锦完整版 播放过百万的视频示范！
对腹腔脏器有柔和的按摩作用，加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配,由于这节动作是全身的伸展活动,对腰背肌肉骨骼也有...
2025-06-05125 0 -
收藏！最近爆火的健康八段锦，完整动作示范来了！每个动作都有妙用
疫情过后，大家更关注健康，八段锦凭借简单易上手，节奏温和，锻炼效果佳等优势，迅速走红。都说「外练筋骨皮，内练一口气」，但看似简单...
2025-06-0562 0 -
“坐式八段锦”古法口诀完整练法详解，运气和观想最好先不练
今天，就讲讲“坐式八段锦”具体的练法。二、“坐式八段锦”详细分段练习方法预备式：闭目冥心坐，握固静思神。这一式练法可谓五花八门。...
2025-06-05135 0 -
八段锦呼吸意念及要领
健身气功八段锦的呼吸方法是采用逆腹式呼吸，吸气时提肛、收腹、挺胸，呼气时含胸、挺（松）腹、松肛，意念是将丹田之气提至膻中（胸...
2025-06-0490 0 -
不硬、不持久？这3式强肾法，传了900年，坚持锻炼，7天就能改善
这3式强肾法，具有很好的健身效果。在我国深受知识分子和练习者的爱好，非常适合男性功能障碍者，1、闭气搓手热，掌心相对摩擦至发热，...
2025-03-2544 0 -
胡海牙求道小记和胡海牙八段锦详解三：第三段四段要合成一式练
五劳七伤向后瞧”讲解练习细节之前。干脆带了一本《道德经》跑到山上学习仙道，胡海牙八段锦正是将其修道经验、太极拳经验综合起来，调理...
2025-03-1946 0 -
从古法八段锦中，发现极简健身之美，因为你的身体是诚实的
当你亲身体验了古法八段锦的健身感受，相信你也会爱上极简健身。是没有灵魂的健身，这里面还包含着持久有效、变化丰富、文化自信等多个方...
2025-03-1665 0 -
八段锦第三式：为何调理脾胃“须单举”，怎样“单举”才是正确的
单举手的作用，单举手这个动作是有利于调理脾胃功能，促进胃部的血液循环，能够促进消化、增加食欲，所谓脾胃平和，就是说脾的升清与胃的...
2025-03-1248 0