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消除百病的简单动作！每天坚持做，省医疗费！
这个动作也正是通过颠脚跟的方式，柔和地按摩五脏六腑。中老年人踮脚锻炼法，让整个脊柱跟着轻微震荡，感受到头顶、脊柱、脚跟都是共振的...
2025-06-0697 0 -
易筋经十二式图解
即韦驮献杵(有3势 、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等：徐徐平举至胸前...
2025-06-06109 0 -
韩玉森教授先导“八脉”里“血寒湿风虚”说法
太阴苍术少细辛，藁本须用去川芎。指节之疼用羌活，腹中窄狭苍术宜。虚热虚汗用黄芪。上焦湿热用黄芩。中焦湿热黄连释。水泻芍药（茯）苓...
2025-06-05126 0 -
七成人难逃脚病！足踝专家的这份护足秘方赶紧收好！
比如打篮球扭伤了脚，不少脚的问题或疾病都是鞋导致的？人的双脚上布满了身体多个部位的反射区，就能保证双脚始终受到鞋的良性刺激，用啤...
2025-06-05105 0 -
踮脚，一种流传800年的养生法！这样“踮”是在按揉内脏
踮脚是一个全身脏器都爱的动作，从脚趾、脚跟到小腿、大腿内侧有三条经络。常踮脚有助发展小腿肌群力量”增加站立、行走、跑跳时的耐受力...
2025-06-0595 0 -
一个动作，几乎调全身
刺激足跟部，可以促进脑部的气血循环，坚持用脚跟行走，不仅仅可以拉伸膀胱经以及肾经，还可以让脑得到更多的地气。缓解紧张的方法很多，...
2025-06-04103 0 -
脚后跟痛的原因在哪里
有很多人这里痛，那里痛，有的人还脚后跟痛，后脚跟痛的原因到底在哪里呢？因此，脚后跟痛，其主要原因是肾这个脏腑出现了问题。所以，整...
2025-06-04158 0 -
一个被中医界保密800年的秘方,竟有这么多好处!(永久收藏)
这个动作就是通过颠脚跟的方式，柔和地按摩五脏六腑。不伤膝的有氧运动。双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，踮脚运动还可以活动...
2025-03-2356 0 -
形意拳三体式姿势及要点[图文]3
1、身体直立、两臂自然下垂，两脚尖向前，同时两臂屈肘向外，向上运行至两掌与肩同高时，两臂屈肘内旋，两掌经肩前向下按掌至小腹前...
2025-03-2250 0