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这十个养生小动作，坚持做有益健康
大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以，泪、汗、涎、涕、唾五种分泌物分别由五脏肝、心、脾、肺、肾所化生“有滋润皮毛、五官及...
2025-07-0343 0 -
“握固”虽简单，却是人体阻挡百邪的秘密，金钟罩一般的存在！
同时握固可以固护精气，明目延年，整天进行握固，还可以辟邪防毒。可见，握固对于“精气神”的固守具有一定的作用。其实真正的原因，在于...
2025-06-2359 0 -
养生的要诀在于养好精气神
养生的要诀在于养好精气神。精气神能全方位地看出去一个人的健康状况以及反映出一个人的精神状态。养好精气神的第一步就是着重调理好最消...
2025-06-0782 0 -
一个补肾动作，小孩子天生就会，大人却不会，练习后你才知道它有多强大！
看脸就知道你的肾好不好。当肾脏出现问题时。腰酸背痛不一定是肾不好：看到自己的眼睑有浮肿的状况。肾不好会使肾脏的排水功能下降，便会...
2025-06-06196 0 -
精十二段锦（下）
“十二段锦”同其它内家拳一样，呼吸要细缓而深长。此段动作完毕后，可继续做下一段动作。第十段：低头攀足频。此段完毕后，盘膝握固，可...
2025-06-0686 0
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