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很多老中医喜欢做的提肛运动，真的是妙不可言，爽到骨子里
提肛运动到底有什么好处呢？提肛运动最直接的好处就是可以调理肛周症状，这个湿热会阻碍气机运行，提肛可以改善局部地区的气血流通，所以...
2025-06-05122 0 -
尾骨前伸——形意拳不传之秘
绝对不可能练出纯正的形意功夫，所以时下很多人胡乱篡改形意拳，要把这些细节练上身就更不容易了，今天讲一下形意拳术密不外传的细节“只...
2025-03-2654 0 -
【站桩】到底怎么站？浑圆桩全揭秘（一）
它里面涵盖的这个桩的站法很多很多，它能很快去调整练习者的这个架子，那么具体这个桩应该怎么去站，图片的手位置有点高，脚尖一定要向前...
2025-03-2249 0 -
快速聚气法 乾坤浑元拉气法
快速聚气法又称乾坤浑元拉气法，是隐于庙门秘传数百年之久的一种极为独特的聚气练功方法，其核心机理是采用独特的聚气导引姿势快速强行打...
2025-03-2244 0 -
古代壮阳功缩阴功（男女皆可修）
本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；引入小腹丹田內，如忍大便状 、上下齿用力咬叩(即...
2025-03-1848 0 -
提肛运动利健康
反而由于人们在活动中腹部给肛门造成的压力，特别是中老年人的器官松驰和肌肉弹性减弱，提肛运动就是预防和治疗的有效方法。又牵动了腹部...
2025-03-1749 0