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武当道家秘传五行养生功
认为太极是阴阳二气的结合物，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系，五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系。而五行的相乘相侮则...
2025-10-06114 0 -
【修真筑基】道家真气运行法的修炼法门！
意念只须注意呼气。而吸气时则任其自然，呼吸和意念须作适当调整，先放松意念，呼气注意心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，当第一...
2025-10-06141 0 -
南少林易筋经功法
筑基功通过太极混元手印的圆促进真气充盈、 气机内动。丹田混元功中的太极混元 手印是一个充满生机的圆。 筑基功还特别注重在肚脐前...
2025-10-06118 0 -
瑜伽基础十二式，让你从菜鸟秒变瑜伽大神
做法：趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。把小腹向后挪，感觉就像有人往后拉你的手臂一样。深呼吸，想保持这个姿势多久...
2025-10-06168 0 -
大力鹰爪功 | 武当七星大力鹰爪功
本套大力鹰爪功属武当内家功法之一，此功法分四式筑基内功和三段外功，故称七星鹰爪功，又名七星合演大力鹰爪功。此功由武当鹰爪功大师何...
2025-10-05110 0 -
天山派绝技·龙虎六阳锤
这套功法源于天山派以特殊的呼吸方法修炼人体的精气神三宝，一、隐踪六阳捶。双手合掌于胸前，（2）用鼻逆腹式缓缓吸一口气，意念天地精...
2025-10-05141 0 -
简单易练的“少林空门桩”
两掌向上托起置于腰间，意念两掌如托两个火球(图2 。意念两掌如用力下按弹簀(图3 。右掌向左肩处，左掌向右肩处同时交叉穿出，掌心...
2025-10-05155 0 -
腹式呼吸是长寿秘诀之一 2种腹式呼吸要领 腹式呼吸防治疾病 强身健体的机理
2种腹式呼吸要领： 到脐，寿与天齐：这是医家及 家对 的高度评价 。保健 认为：腹式呼吸是长寿秘诀之一。坚持练腹式呼吸可...
2025-10-05141 0 -
采气养生功
用嘴、鼻、毛孔来摄取自然界的外气，收腹提肛。吸气时，两手以拇指、食指、中指、无名指和小指的顺序向外旋转，逐渐抬起手，从丹田(肚脐...
2025-10-05140 0 -
武当熊门“七心活气功”
动作淳朴健美、易学易练：二说此功在人身上主要练七个重要部位”因此功是通过练呼吸”拍打等方法（一般不须意念“精神集中练功即可）”活...
2025-10-05129 0