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最全的军体拳全套教程（附视频版）
13、上步砸肘；(一 弓步冲拳。右拳从腰间猛力向前旋转冲出。成左弓步(图10 。猛力向前弹踢，右脚向前落地成右弓步。右拳自然后摆...
2025-06-06129 0 -
真传龙虎劲三式：运气长筋，易筋换劲、敛气入骨，炼力入髓
练习此功可以在不使肌肉纤维变粗的情况下“气贯丹田后闭住，丹田稍用力，紧接细、匀、深地用鼻吸气”声应由丹田(小腹 发出，发声应用力...
2025-03-2649 0 -
龙象功功法大全，让你拥有龙象之力！
练习此功可以在不使肌肉纤维变粗的情况下“气贯丹田后闭住，丹田稍用力，紧接细、匀、深地用鼻吸气”吸气时双唇紧撮。呼气时开口，声应由...
2025-03-2651 0 -
梅山拳术套路猛虎下山拳
模拟攻守进退的技击规律组合而成的整套练习形式。在开步出拳时，手到、眼到、身到、步到、心到、意到、气到、力到“有弓、马、丁、仆等步...
2025-03-2348 0 -
武当紫阳门内壮秘功——九宫铁布衣
双掌上抬与肩同高，双脚前后开立、前后腿用力如拉弓般挣开。前后脚亦同时用力，意念双脚犁入地三尺，肘部用力向外挣开，、亦即功力桩（双...
2025-03-1647 0