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闭气功的练法及其好处
下边就为大伙儿详细介绍一种既快又好的方式——闭气功，即根据吸——闭——呼锻练，闭气功一般 的练法 以鼻腔吸一口气，随后终止呼吸...
2025-07-0257 0 -
武林前辈马清藻：九转纯阳功的练法
吸气时要更多地注意脊髓上升，柔和缓慢者练金鸡独立，移至肚脐画30个圆圈。再移至丹田画30个圆圈，随吸气向下按、向上拘，注意肩井穴...
2025-07-0252 0 -
千斤神腿功视频 千斤神腿功练功的细节
网上写的少林千斤神腿功的训练效果是否为真,这个功法确实能让人的脊椎得到锻炼,千斤神腿功根本不是正统功法。本式不但可练腰腿之劲...
2025-06-2268 0 -
《夜练形意拳》中的眼神练法
”李仲轩便省悟到昼练夜练的截然不同，白日练眼晚上养眼，都是提神的方法，形意拳的关键在于神气。在我从师学习的期间，不让练拳，只练功...
2025-06-2063 0 -
读懂了这首古老的站桩歌诀，练浑圆桩的速度效果就会跟坐火箭似的
没有极好的古代文字阅读能力及转化能力，下面我们开始从这首站桩的歌诀进入今天的学习。这首传颂已经很久的站桩歌诀，这首歌诀告诉了后世...
2025-06-1872 0 -
修炼千斤腿功密籍
本千斤腿功松膝法，完全别于一般门派的“腿功”功法，修炼本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。此式为“...
2025-06-1758 0 -
武学资料篇少林之全身铁甲汤洗秘方
全身铁甲汤洗秘方：此方与外功打虎汤近似，但其效更佳，可练全身，因此叫“金身铁甲汤”。每天硬功行功后，取药汁半碗，对开火一碗，用药...
2025-06-1757 0 -
秘传 | 少林罗汉八段锦（全）
十指相对置于小腹（图2），6.慢慢上提至脸前翻掌使掌心渐渐向上，两臂继续向上伸直，掌心向上（图10），3.左手作手诀（拇、食二指...
2025-06-1181 0 -
内家秘技--整体爆发劲简易练法
坚持习练此功，便可产生很强的爆发力和节节贯穿的弹抖力，用于技击则威力无穷。因此，有一定武术基础的初习者，最好在教练指导下练习。前...
2025-06-0759 0 -
武功秘籍：八种心意拳“溜鸡腿”的练法
心意拳中进攻、防守的大部分技法均离不开鸡腿的支撑。脚掌扑踩落地时如，前脚扑踩落地时，小腿要朝前与地面夹角呈锐角着地，脚趾抓地前蹬...
2025-06-0685 0