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武当 | 内家秘传正宗绵掌功
而三十六功更注重内功内劲。两掌自然垂于体侧；（如下图）3．两掌继续上举并在头顶上方交叉，两掌下降至地面时用力下按。从劳宫穴缓缓注...
2025-06-0682 0 -
武当·风雷掌（上）
风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特...
2025-06-0494 0 -
罗汉气功（长寿功）
少林拳深功出巧匠·苦练出真功罗汉气功，也被称为少林十三功或长寿功。这门气功是王俊杰老师家族世代相传的，其法源来自河南少林。尽管现...
2025-06-04132 0 -
少林连手短打法（下）-如人与狼搏，近狼身，避锋芒，靠打擒狼
我左掌从上向下扣按对方右手臂，不料对方以左掌从外向内推开我右手臂，以臀部突然向前攻击对方裆部：两脚上步与右拳劈打面部要同时进行，...
2025-06-0494 0 -
武当秘传八仙拳（一）
三、铁拐拦腰同时，左掌变拳，右掌抵住左拳面，屈左臂向左前方顶肘，高与肩平。八、连环拐子同时，左拳下落，吊臂于裆前，拳面向下，拳眼...
2025-06-0462 0 -
=黑砂绵绝手
双手下垂于两腿外侧，双手平行向前缓缓提起与胸平齐，重心落于两脚之间全身放松，腕关节上跷十指向上，双掌用内劲前推，抬平双臂时气亦吸...
2025-03-2547 0 -
硬功 | 少林铁砂掌功
意念想象天地精华之气从外劳宫穴沿两臂外侧行至头顶百会穴向前下过腹中沿任脉下至腹部丹田，意念想象体内浊气由丹田上升经膻中穴分两股从...
2025-03-2045 0 -
武当 | 全真龙门秘拳—玄灯攒（全）
左脚尖点地虚立于右足旁。右拳随肘后拉于右耳侧，右腿勾足向前斜踩（图3）。双掌向前撑撞（图7），（1）左脚弧形向前绕半圈止于身体左...
2025-03-0857 0 -
武当太和拳：历代仅在武当道门秘传，从未公诸于世，今公开与众
虚领顶劲（意觉脖颈中空，双手抱太极式自然放于腹前（左手食指与中指环状相掐，右手从左手抽出变空心掌（五指并拢，掌心向下）向体右侧微...
2025-03-0653 0