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练瑜伽有什么好处
长期练习瑜伽能够达到心静，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。通过双手的按摩...
2025-07-0547 0 -
静坐养生功
积累了许多养生方法，许多养生功在逐渐提高，向大家推荐静坐养生功，就会收到良好的保健强身的效果。静坐养生功，把一杂念转为一个念头，...
2025-07-0263 0 -
奇门绝技（二）
双手成虎抓状－－全身放松。呼气时双臂推出伸直。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），一、此功练气时对呼吸法宜多练。呼气时小腹微收、...
2025-06-2977 0 -
气功——中国人特有的锻炼方式
每天清晨晨都能看到一些人聚集在一起练习各种各样的气功功法，古代医典《金匮要略》就记载有关气功治病的方法和观念，古往今来、人们练习...
2025-06-2475 0 -
有一种锻炼法，可让人百病全消，活过100岁！
人家问我健康长寿的秘诀，我说是能吃能睡，没心没肺，现在还得加上一条：就是我练“312”。吕老实践证明“312”可以防病、治病，使...
2025-06-2353 0 -
五分钟等效一万步的走路法
本文转自《五分钟等效一万步的走路法》如果一分钟的心跳数是五十次，一小时是三千次，一天即七万两千次。只要五分钟，就能达到走一万步效...
2025-06-2153 0 -
道家秘传不老回春功
道家秘传不老回春功回春功的功法，简便易学，老少咸宜，介绍如下：一、预备功：全身直立，双脚并拢，双臂前伸，两臂间夹角呈直角，从体侧...
2025-06-1558 0 -
肺病最害怕的是什么|中医养肺，教你如何应对
冬季是支气管炎、哮喘以及其他各种肺部疾病的高发季节“肺怕燥肺在五行中属金“故常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症，冬季养生应固护...
2025-06-1484 0 -
手脚冰凉是虚寒表现，中医叫“四逆'！
通常以服用温寒的食物。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢;因而血液供应不足而导致的肢体寒冷“ 女性在特殊生理期间也容易因...
2025-06-1383 0 -
腹部养生：养出好体魄
给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力，让肌体因此而变被动...
2025-06-0795 0