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秘授卧功:滚背摇弓
保健
2025-06-19
113
简介
身体需要调整和休息“对于身体各部的舒展和经络的顺通,在床上平躺,双腿屈膝,双手交叉抱腿,头向膝盖,还要缓缓地吐出浊气。这时的身体...
秘授卧功:滚背摇弓 一整天的学习和工作,身体需要调整和休息,如果我们选在晚上来做“滚背摇弓”,那么,对于身体各部的舒展和经络的顺通,会起到很好的效果。 具体做法是: 在床上平躺,双腿屈膝
身体
力
床上
头
脊背
缩体
卧功
秘授
浊气
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